Veja os benéficos que um sorriso proporciona a curto e longo prazo para a vida.
Segundo o dicionário, a palavra RISO significa “ato, efeito ou modo de rir. Alegria, contentamento”. Mas o que poucas pessoas sabem é que esta prática aparentemente simples pode fazer muito bem à saúde.
Uma risada relaxa o corpo e a mente. Quando uma pessoa ri, o organismo libera endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-estar geral. O riso é um ótimo remédio e proporciona uma melhor qualidade de vida.
Benefícios do Riso
A risada é uma maneira de auxiliar na prevenção de doenças, trazer sensação de bem-estar e até mesmo auxiliar o organismo a realizar suas atividades diárias. Segundo especialistas, o riso manda uma mensagem para o cérebro produzir endorfina. Quanto mais intensa for a sensação, maior será a produção desse hormônio, que é conhecido por ser o da felicidade.
4 Motivos para Sorrir:
1 – Ajuda a reduzir a ansiedade
Ao sorrir, aumentamos a produção de alguns hormônios, como a endorfina e a serotonina, conhecidos por serem alguns dos hormônios da felicidade. Com eles, amenizamos os sintomas de estresse e ansiedade no dia a dia.
Ao sorrir, aproximadamente 17 músculos são trabalhados ao mesmo tempo, relaxando o corpo de tensões.
2- Estimula a circulação sanguínea
O ato de sorrir relaxar, o que ajuda o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficiente. Facilitando o aumento do fluxo sanguíneo, bombeando nosso sangue com mais energia, baixando a pressão arterial e ajudando a prevenir ataques cardíacos e outros tipos de doenças do coração.
3-Tonifica os músculos faciais
Em uma risada, movimentamos a musculatura do nosso rosto, melhorando a elasticidade da nossa pele. Segundo estudos, quando damos uma boa risada, diversos músculos são ativados favorecendo a circulação sanguínea facial, fazendo com que a pele fique mais firme e prevenindo o surgimento de rugas.
4-Melhora o funcionamento do cérebro
Rir faz com que o pulmão inspire e expire o ar com mais rapidez, levando oxigênio para todo o corpo. Uma boa risada pode nos ajudar a desenvolver os pensamentos com mais clareza, além de nos proporcionar um processo criativo mais eficaz.
Sorrir melhora a qualidade de vida
Especialistas afirmam que o sorriso traz benefícios à mente e ao corpo, auxiliam o bom funcionamento dos músculos faciais e abdominais, além dos sistemas respiratórios, cardiovasculares e imunológicos.
Sorrir também torna as coisas mais leves. Ao encaramos as adversidades do dia a dia com positividade e um sorriso no rosto, nossos dias se tornam mais fáceis e prazerosos, melhorando nossa qualidade de vida, além de nos ajudar com nossa autoestima e ajuda a ver tudo de uma maneira diferente e positiva, inclusive a nós mesmos.
Profissionais afirmam que rir chega a ser benéfico durante o tratamento de algumas doenças, pois altera o estado emocional, causando bem-estar nos pacientes. Muitos hospitais já estão utilizando a terapia do riso para melhorar o humor dos pacientes e reduzir as dores.
Além dos benéficos citados, rir ainda ajuda em queima de calorias, melhora a qualidade do sono e a autoestima.
Já vimos que os benéficos de uma boa risada são inúmeros, para isso é importante ter certos cuidados, tais como;
- Uma alimentação saudável,
- Procurar manter um estilo de vida saudável,
- Uma boa saúde bucal, e com isso alguns cuidados básicos e visitar um dentista a cada seis meses.
Para isso é importante um a contratação de um bom plano odontológico, que proporciona diversas vantagens e facilitando a vida.